Соматический онлайн курс Про сон
Вы научитесь:
- расслабляться перед сном
- засыпать легче и приятнее
- переключать нервную систему в режим сна и восстановления
- получать от сна больше пользы и удовольствия
После курса вы будете знать:
- что делает сон действительно восстанавливающим
- как и на что влияет сон и почему это так важно
- комплекс движений для качественного сна
- о чем говорит ваша любимая поза для сна и как эти знания использовать, чтобы спать приятнее и полезнее.
Курс состоит из 6 занятий, каждое состоит из теоретической и практической частей. Практическое занятие выполняется лежа на полу, поэтому подготовьте пространство, где сможете удобно полежать в течение 40-60 минут, но не кровать или диван – опора под вами должна быть жетской.
1. Место, где удобно лежать, вытянув руки/ноги, чтобы ничего не мешало, не дуло, было тихо и комфортно. Возможность направить камеру так, чтобы я вас видела.
2. Удобная одежда, не стесняющая движений.
3. Может быть плед/одеяло, небольшая подушка под голову. Важно, чтобы лежать вам было удобно.
Преподаватель соматических практик, старший ассистирующий преподаватель в Институте Брайана Ингла, сертифицирующий ассистент международной программы Somatic Movement Teaching Training, инструктор по фридайвингу и Апнеа йоге, персональный тренер, игропрактик
Не нужна. Главное, во время практических занятий соблюдать соматические принципы
Из лекций вы узнаете, почему в соматике невозможно делать "не так", если вы двигаетесь медленно и всегда с удовольствием и в пределах зоны комфорта, если успеваете замечать детали и отвечать на вопросы, предлагаемые инструкциями, значит вы точно делаете все правильно!
Задайте их в телеграмм-чате или на платформе. Мы все решим:)